D Vitamini Nelerde Var



D Vitamini, besinler ve güneş tarafından karşılanabilir. Güneşin ultraviyole ışınları cilt yağını D vitamini üretmesi için harekete geçirir. Gereksinmemizin %90’ı deride güneş ışınları aracılığı ile sentez edilir. Deride sentezlenen D vitamini (kolekalsiferol) kana geçer. Kas ve yağ dokusunda depolanır veya karaciğer ve böbreğe geçip, D vitaminin aktif şekline dönüşerek vücutta kullanılır. Vücudun D vitaminini depolama yeteneği önemlidir. Çünkü derideki sentezi sadece yaz aylarındadır.

Kışın güneşi her zaman görmek mümkün olmadığından ve güneş ışınları eğik geldiğinden, D vitamini oluşumu yetersizdir.
D Vitamini Nelerde Var

Günde 10 - 15 dakika güneş ışığı almak D vitamini sentezi için yeterlidir. Yaz ayları süresince 3 hafta güneşlenmenin altı aylık D vitamini gereksinimini karşılayabileceği belirtilmektedir.

Ten rengi koyu olanların açık tenlilerden daha fazla güneşte kalmaları gerekir.

D vitamininin %10’luk kısmı ise besinler ile sağlanır. D vitamininden zengin besinler karaciğer, yumurta sarısı ve yağlı balıklardır. Güneş ışınları ile deride sentez olmaksızın, sadece besinler ile günlük D vitamini gereksinmesi karşılanamaz.

Yayınlanma Tarihi : 24.01.2013 15:34:04





D Vitamini Nelerde Var Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

5 Yorum Yapılmış "D Vitamini Nelerde Var"

misafir

Cevap Sayısı: 0
içinde faydaları olmuş ama fena değil aradığım besinleri pek fazla bulamadım neyse

2014-09-28 / Kullanıcı oyu: 4,5

ruken

Cevap Sayısı: 0
çok güzel anlatmışlar

2013-09-23 / Kullanıcı oyu: 4,5

halil

Cevap Sayısı: 0
ben 16 yaşındayım bol bol D vitamini alsam boyum uzar mı

2013-07-15 / Kullanıcı oyu: 4,5

lale

Cevap Sayısı: 0
benim d vitaminim cok dusuk ne yapim?

2013-04-10 / Kullanıcı oyu: 4,5

Admin

Cevap Sayısı: 0
D Vitamini Nelerde Var hakkında siz ne düşünüyorsunuz. Lütfen düşüncelerinizi bizimle ve diğer kullanıcılar ile paylaşın, D Vitamini Nelerde Var konusunu geliştirmemize ve en doğru bilgileri sunmamıza yardımcı olun.

2013-01-28 / Kullanıcı oyu: 4,5

İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

25 Hidroksi Vitamin D

25 hidroksi vitamin D, vücutta D vitamini eksikliğini belirlemek için yapılan bir kan testidir. Bir çok kişi kendisinde D vitamini eksikliği olduğundan habersiz, kas yorgunluğu, yüksek tansiyon, kemik ağrısı gibi durumlardan yakın...

Yenidoğan D Vitamini

Yenidoğan D Vitamini, Süt çocukluğu döneminde doğumdan iki yaşa kadar 400 ünite D vitamini verilmelidir. Doğumdan sonra 15 gün içinde başlamak önemlidir. Düzenli ve düzenli beslenemeyen gelişim geriliği görülen çocuklarda 6 yaşa k...

Bebeklerde D Vitamini Eksikliği

Bebeklerde D vitamini eksikliği, her anne adayı için bebeğinin sağlıklı gelişmesi oldukça önemlidir. Fiziksel gelişimini takip için bebeğin aylık kontrolleri sırasında yapılan kan testleri ile bebeğin vücudunda D vitamini eksik çı...

Hamilelikte D Vitamini Eksikliği

Hamilelikte D Vitamini Eksikliği, hamilelikte döneminde yeterli miktarda d vitamini alınmadığında bebekler doğduktan sonra bazı sorunlarla karşı karşıya kalmaktadırlar. Bu bebekler düşük kemik yoğunluğu ile doğarlar ve 8-9 yaşına...

Gebelikte D Vitamini

Gebelikte D Vitamini, D vitamininin başlıca görevi, kalsiyum ve fosforun kan seviyelerini düzenlemektir. Bu elementler gebelikte, gebe kişinin olduğu kadar, bebeğin de kemik ve diş gelişiminde sıkça kullanılır. Gebelikte D vitamin...

D Vitamini Hapı

D vitamini hapı, D vitamini eksikliğini gidermeye yardımcı takviye ilaçlarıdır. Bildiğimiz üzere D vitamini ve güneş ışığı arasında sıkı sıkıya bir bağlantı vardır.Çünkü gün içerisinde aldığımız güneş ışığı bize D vitamini sağlar....

Bebeklerde D Vitamini

Bebeklerde D Vitamini, kaynağı olan güneş ışığı, plasental geçiş ve anne sütü yoluyla deride olan sentezdir. Yaşamının ilk sekiz haftasında bebeklerin D vitamini düzeyleri ilk zamanlar anneleri ile paralellik gösterirken daha s...

Hamilelikte D Vitamini

Hamilelikte D Vitamini, D vitamininin vücuttaki en önemli olan görevi hem fosforun hem de kalsiyumun kan seviyelerini düzenlemektir. Vücut için bu önemli olan kalsiyum ve fosfor hamilelikte anne adayı için önemli olduğu kadar bebe...

D Vitamini Sentezi

D vitamini sentezi, vücudumuz için çok önemlidir. Yeterli miktarda D vitamini sentezlenmediği zaman vücutta bazı hastalıklar ortaya çıkabilmektedir. D vitaminin çoğunluğunu güneşten doğru aldığımız için kış aylarında eksikliği çok...

D Vitamini Emilimi

D Vitamini Emilimi: D vitamini, kalsiyum ile fosforun sindirim sistemi yollarında kullanımı ve emilimi ile özellikle çocukların büyümesi ile organların fonksiyonlarını yerine getirebilmesi için gerekli olan bir vitamindir. Çocukla...












#



Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası |RSS Kaynağı| Yardım Forumları

D Vitamini, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

DMCA.com

Aralık - 2016