25 Hidroksi Vitamin D
25 hidroksi vitamin D, vücutta D vitamini eksikliğini belirlemek için yapılan bir kan testidir. Birçok kişi kendisinde D vitamini eksikliği olduğundan habersiz, kas yorgunluğu, yüksek tansiyon, kemik ağrısı gibi durumlardan yakınmakta ve çareyi başka yerlerde aramaktadır.
Oysa basit bir kan testiyle D vitamini değerlerinizi öğrenip buna uygun çözümler bulabilirsiniz.
D Vitamini eksikliği sebepleri nelerdir?
D vitamini eksikliğinin en önemli sebeplerinden biri yeme alışkanlığıdır. Vejetaryen ve vegan beslenen kişiler yeteri kadar hayvansal besin alamadıkları için D vitamini eksikliği görülme oranı bu kişilerde oldukça fazladır. Vücudun D vitamini üretebilmesi için güneş ışığına ihtiyacı vardır. Yeteri kadar gün ışığına çıkamayan kişilerde de D vitamini eksikliği görülür. Ayrıca esmer tenli kişilerde D vitamini üretimini engelleyen melanin isimli bir pigment vardır ve bu kişiler ne kadar gün ışığına çıksalar da D vitamini eksikliği yaşarlar. İnsanların yaşı ilerledikçe güneş ışınlarına maruz kalmak daha az etkili olup D vitamini üretimi azalacaktır. Ayrıca yaş ilerledikçe böbreklerin D vitaminini enerjiye dönüştürmedeki verimi azalır. D vitamini yağda çözülebilir bir vitamindir. Kilosu fazla olan kişilerin, zayıf olan kişilere oranla daha fazla D vitaminine ihtiyaçları vardır. Ayrıca kas kütlesi fazla olan kişilerin yani sporcuların D vitamini ihtiyaçları daha fazladır.
D Vitamini eksikliği belirtileri nelerdir?
D vitamini eksikliğinin en önemli belirtilerinden biri kemik ağrılarıdır.
A yrıca bağırsak sorunları yaşayan kişilerde D vitamini eksikliği olma olasılığı yüksektir çünkü D vitamini eksikliği mide bağırsak sisteminin yağ emme kabiliyetini kısıtlar. D Vitamini eksikliğinde vücut ısısı artar fakat vücut aktivitesi sabit kaldığından aşırı terleme gerçekleşir. Halsizlik, yorgunluk, kilo verememe ve baş ağrısı da D vitamini eksikliğinin diğer belirtilerindendir.
D Vitamini eksikliği tedavisi nasıl yapılır?
Sağlıklı bir insanda olması gereken D vitamini miktarı 50-70 ng/ml'dir. D vitamini 50 ng/ml altında kalırsa eksiklik meydana gelir bu durumda D vitaminini istenilen seviyeye getirmek için D vitamini takviyesi almak gerekir. Doktor kontrolünde eczaneden alacağınız bir D vitamini takviyesini, doktorun belirlediği aralıklarla alabilir ayrıca balık, balık yağı ve yumurta sarısı gibi D vitamini içeren besinleri tüketip, yeterince güneşe çıkarak D vitamini seviyenizi istenilen düzeye çıkarabilirsiniz.
20.01.2024 12:48:08
25 Hidroksi Vitamin D ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz. Sayfayı Düzenle
|
