D Vitamini Eksikliği Belirtileri, D vitamini ilk başta kemikler olarak vücudumuzun birçok yerinde önemli görevlere sahip olan bir vitamindir. D vitamini eksikliği ya da yetersizliği yetişkinlerde Osteomalazi ve çocuklarda raşitizm hastalığına sebebiyet verir. D vitamini eksikliğini önleyebilmek için yeterli olan güneşe maruz kalmak ve D vitamini olan gıdaların takviyesidir.
Bütün önlemlere rağmen D vitamini eksikliğinin çoğu ülkelerde, yaşlılar üzerinde sağlık problemi oluşturduğu gözlemlenmektedir.
D vitamini nedir?
- D vitamini vücudun en önemli görevini yaparak yağda çözülen bir vitamindir.
- Diyetle beraber alınıldığında kalsiyum ve fosforun bağırsaklarından emilmesini sağlamaktadır.
- Kemik erimesine neden olan bu hormon, paratiroid hormonunun salgılanmasının önüne geçmektedir.
- Vücuttaki kalsiyum dengesini ve fosfor dengesini sağlamaktadır. Kemiğin ve kasların sağlığını korumaktadır.
- Bağışıklık sisteminde güçlendirme etkisi yapmaktadır.
- Hipertansiyon, kalp rahatsızlıkları, kanser ve otoimmün problemlerine karşı etkilidir.
D vitamini ne işe yarar?
- Vücudun kalsiyum dengesi ve fosfor dengesini sağlamasında önemli rolü vardır.
- Kemik oluşumu üzerinde etkilere sahiptir. Eksikliği kemik erimesi, çocuklarda ayrıca ortopedik bozukluğuna sebebiyet vermektedir.
- Kan, bağışıklık sistemi, kalp, meme ve cilt üzerinde etkenlere sahiptir. İlk öncelikle meme ve cilt olarak değişik tümörleri üzerinde D vitaminin gerekliliği nedeniyle en aza indiği belirtilmektedir.
Bu vitaminin diğer özelliği şeker hastalarında bir doz daha artacağı konusunda kanıtlanmıştır.
D vitamini eksikliğinin belirtileri nelerdir?
Genel anlamda belirtiler tam görünür olmayabiliyor, yalnızca D vitaminin neden olduğu belirsiz sebepler, yorgunluk ve genel ağrı hissedilmesidir. D vitamini eksikliği belirtileri spesifik olmazken anlayabilme özelliğinin düşük olduğu için gözden kaçabiliyor. Teşhisinde kemiklerdeki bir deformasyon neticesinde teşhis konulabilmektedir.
Bebeklerde ve Çocuklardaki belirtileri nelerdir?
Kritik olarak D vitamini eksikliği olan bebeklerin kas spazmları (Kramplar), gece nöbetleri ve nefes darlığı görülmektedir. Bu sorunlar kalsiyumun minimum olarak daima düşmesi ile oranlıdır.
Kritik D vitamini eksikliği olan çocuklarda kafatası yumuşak bir kemiklere sahiptir. Kemikler eğrilik gösterebilir. Kemik ağrısından (Bacaklarda), kas ağrısından ya da kas güçsüzlüğünden yakınırlar. Bunun nedeni raşitizm ismini almaktadır.
- Yavaş büyüme. Uzama ağırlığına oranla çok daha etki eder. D vitamini eksikliği olan çocuklar oldukça geç yürümeye başlar.
- Diş çıkmasının gecikmesi, D vitamini olan çocuklarda süt dişlerde gelişim etkilenmesi.
- Çocuklarda sinirlilik D vitamini eksikliği ile ilişkilidir.
- D vitamini eksikliği olan çocuklar daha fazla enfeksiyon kapma riskini oluştururlar. Nefes alma gibi durumlar da etkilenir.
- Zayıflayan göğüs kafesi nefes almada zorluk yaşanmasıdır.
Yetişkinlerdeki belirtileri nelerdir?
- Genel anlamda yorgunluk, nedeni olmaksızın başlayan ağrılar ve sızılar hissetmektir.
- Kritik durumlarda D vitamini eksikliği, osteomalazi (Kemik yumuşaması) meydana gelir. Bunun neticesinde yükselen ağrı ve acılar meydana getirir. Kaslardaki zayıflık nedeniyle merdiven çıkamamak veya yerinden kalkamamak, hareketlerinde bile güçsüzlük oluşturur.
- Az incinmelerde bile kemiklerde acı hissedilir. Bazen kemiklerin çatlak oluşturduğu bile görülür.
D vitaminin bulunduğu gıdalar
- Yağlı balıklar; somon, karides, uskumru,
- Yumurta sarısı
- Tereyağı
- Karaciğer
- Peynir
- Süt ve süt ürünlerinde
- Mantar
- Kakao
