D Vitamini Eksikliğine Yol Açan Faktörler
D vitamini eksikliği, vücudun yeterli D vitamini alamaması veya sentezleyememesi durumunda ortaya çıkar. Bu duruma neden olan başlıca faktörler şunlardır:
- Yetersiz Güneş Işığı Maruziyeti: D vitamini sentezi için güneş ışınları gereklidir. Kapalı ortamlarda uzun süre vakit geçirme, güneş kremi kullanımı, hava kirliliği veya kış aylarında güneş ışınlarının eğik gelmesi gibi nedenlerle yeterli güneş ışığı alınamaz.
- Beslenme Alışkanlıkları: D vitamini içeren besinlerin (yağlı balıklar, yumurta sarısı, süt ürünleri) yetersiz tüketilmesi eksikliğe yol açabilir. Özellikle vegan veya vejetaryen beslenen bireylerde risk daha yüksektir.
- Cilt Rengi: Koyu ten rengine sahip bireylerde melanin pigmenti, güneş ışınlarının emilimini azaltarak D vitamini sentezini engelleyebilir.
- Yaşlanma: Yaş ilerledikçe cildin D vitamini sentezleme kapasitesi azalır. Ayrıca böbreklerin D vitaminini aktif forma dönüştürme yeteneği de yaşla birlikte düşer.
- Obezite: D vitamini yağda çözünen bir vitamin olduğu için, vücut yağ oranı yüksek olan bireylerde vitamin yağ dokusunda depolanır ve kana karışamaz.
- Bazı Hastalıklar: Çölyak, Crohn gibi emilim bozuklukları, karaciğer veya böbrek hastalıkları D vitamini metabolizmasını olumsuz etkiler.
- İlaç Kullanımı: Kortikosteroidler, antikonvülzanlar gibi bazı ilaçlar D vitamini metabolizmasını bozabilir.
- Coğrafi Konum: Ekvator'dan uzak bölgelerde yaşayanlar, özellikle kış aylarında yeterli güneş ışığı alamayabilir.
- Kapalı Giyim Tarzı: Vücudun büyük kısmını örten giysiler, güneş ışınlarının cilde ulaşmasını engelleyerek D vitamini sentezini sınırlandırır.
Bu faktörlerden bir veya birkaçına maruz kalan bireylerin D vitamini seviyelerini düzenli olarak kontrol ettirmesi ve gerekli önlemleri alması önerilir. |
.jpg "D Vitamini Eksikliği")
.jpg "D Vitamini Nelerde Var")
