D Vitamini Ne İşe Yarar?

D Vitamini Ne İşe Yarar

D vitamini ne işe yarar, D vitamini vücudumuzdaki kemik sağlığının en önemli unsurudur. Yeteri kadar D vitamini alınırsa, sağlıklı bir kemik yapısına sahip olursunuz. Vücudunuzda kalsiyum ve fosfor emilimini düzenleyen D vitamini, bu sayede kemik ve diş yapısının güçlenmesini sağlar. Faydalı etkileri sadece bununla sınırlı kalmaz. Aynı zamanda sinir sistemine iyi gelir, cildinize, kaslara faydalı etkiler yapar. Bağırsakların çalışmasını düzenler, pankreas için yararlı etkileri olur. Vücudunuzdaki normal kan pıhtılaşmasına, tiroit fonksiyonlarının düzenlenmesi içinde D vitamini gerekir. Bağışıklık sisteminde, sinir sisteminde, hormonların bazılarının düzenlenmesinde bu vitaminin üstlendiği görevler vardır.

D vitamini almak için tüketilmesi gereken besinler

Zengin D vitamini içeriği olan besinlerin başında süt ve süt ürünleri, balık yağı, balık türleri, tereyağı, özellikle yumurta sarısı, karaciğer, sebze çeşitleri gelir. Bunları düzenli olarak tüketerek, güneş ışığı sayesinde D vitamininden en iyi derecede faydalanabilirsiniz.

D vitamini ne işe yarar, hangi hastalıklardan korunmanıza yardımcı olur?

Alınan D vitamini öncelikle kemik sağlığınız açısından önemli etkiler yapar. D vitamini eksikliği halinde çocuklarda ortaya çıkan raşitizm, erişkinlerde kemik yumuşaması sağlığı olumsuz etkiler. Vücutta kemik matriks yapısında bozulma olur. Vücutta kemik ve kas güçsüzlüğü birbirine eşlik eden rahatsızlıklardır. D vitamini bu hastalıklardan korunmanıza yardımcı olur. Erken dönemde çocuklukta tanısı rahat konulan bu rahatsızlıkları ileri yaşlarda teşhis etmek de zorlaşır. Çocuklar D vitaminini yetersiz alırsa, dişler geç dönemde çıkar, kemik gelişimi bozulur, raşitizm gibi ciddi kemik hastalıkları ortaya çıkabilir. Yetişkinlik döneminde ise kemiklerde yumuşama, dişlerin çürümesi, uyku bozukluğu, huzursuzluk gibi sorunlar yaşanır.

D vitamini ne işe yarar, vücuda nasıl alınır?

D vitamini ihtiyacımız normalde tükettiğimiz besinlerle karşılanmaz. Bunun yanında güneş ışığıyla temas etmemiz yani cildimizin belirli bir süre güneş ışığına maruz kalması gerekir. Bunlar yeterli olmadığı takdirde yani D vitamini eksikliği ortaya çıktığında, mutlaka doktor denetiminde D vitamini takviyesi yapılması gerekir. Bu takviye iğne olarak ya da hap şeklinde yapılabilir. Kişinin D vitamini ihtiyacı yaşam tarzına, yaşına, güneş ışığından faydalanma süresine göre farklılık gösterir. Ancak fazla miktarda D vitamininin de zararlı olduğu unutulmamalıdır. Bebeklerde fiziksel ve zihinsel gerilik, çocuklarda da kısa boylu kalma gibi sorunlar yaşanabilir. Fazla D vitamini bulantı ve kusma, tansiyon yüksekliği, ishal, kolesterol yükselmesi, baş ağrısı, iştahsızlık, kılcal damarlarda deformasyon ve ölüm gibi ciddi sorunlara neden olabilir. Bu yüzden D vitamininden yeterince faydalanmak için, uygun dozda vitamin alınmasına dikkat edilmelidir.

Son Güncelleme : 22.01.2024 00:35:04

D Vitamini Ne İşe Yarar ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

D Vitamini

D vitamini, yağda eriyen ve kalsiyum, fosforun sindirim yollarında kullanımı ve emilimi ile özellikle çocuklarda büyüme için gerekli vitamindir.D Vitamini, ince bağırsaklardan kalsiyumun emilmesini ve kemik yapımında kullanılmasını kontrol eder. Ye...

D Vitamini Faydaları

• Kemik ve dişlerin güçlenmesini sağlar. Kalsiyum ve fosforun emilimi için gereklidir. Sinir sistemi, bağışıklık ve bazı hormonlarin düzenlenmesinde görev alır.• D vitamini kalsiyumu kemiklerde tutar. Yeteri kadar D vitamini yoksa vücut alınan kalsi...

D Vitamini Değeri Kaç Olmalı

D Vitamini Değeri Kaç Olmalı, Türkiye'de ve Dünyada D vitamini eksikliği salgın gibi bir hızla yayılmakta. Bu salgın yalnızca kemik hastalıklarına sebep olmamakta, başta kanserler, enfeksiyonlar, romatizma hastalıkları, nöropsikiatrik hastalıklar, ot...

D Vitamini Referans Aralığı

D Vitamini Referans Aralığı; D vitamini yağda eriyen bir vitamin olup diş ve kemiklerin gelişmesi için büyük önem taşır. Bununla beraber doku ve organların iyileşmesini ve bağışıklık sisteminin düzgün çalışmasını sağlar. D vitaminin bir kısmı besinle...

D Vitamini Yan Etkileri

D vitamini yan etkileri, D vitamini, yağda eriyen ve fosforun, kalsiyum sindirim yollarında kullanımı ve emilimi ile özellikle çocuklarda büyüme gelişim için gerekli vitamindir. D vitamini, ince bağırsaklardan, kalsiyum vitaminin emilmesini kontrol e...

D Vitamini İçeren İlaçlar

D Vitamini İçeren İlaçlar, eczacıların denetiminde özellikle kapsül ve damla şeklinde, D vitamini eksikliği görülen hastaların tedavisinde kullanılmak için üretilen ilaçlardır. D vitamininin insan sağlığı için oldukça önemli olduğu uzmanlar tarafında...

D Vitamini Hangi Meyvelerde Bulunur

D vitamini hangi meyvelerde bulunur; D vitamini vücut için son derece önemli bir vitamindir. Kemik gelişimi, vücut direnci için gerekli olan D vitamini özellikle yeni doğan bebeklerin ihtiyacı olduğu D vitamini çok az meyvelerde bulunur. Yeni doğan b...

D Vitamini Nasıl Alınır

D vitamini nasıl alınır, D vitamini en çok güneşten alınır. D vitamini gıdalarla alımı çok azdır. D vitaminin bazı balıklarda ve yumurta sarısında mevcuttur. D vitamininin yapım yolu güneş ışığıdır. D vitamini için güneşten yeterince yararlanamıyorsa...

D Vitamini Ampul

D Vitamini Ampul: D vitamini eksikliği veya yetersizliğinde, sindirim kanalındaki emilim arızasına bağlı, D vitamini azalmasının önlenmesi ve tedavisi, raşitizm hastalığını iyileştirilme, osteomalazide, kemik erimesinin (Osteoporoz) destek tedavisi i...

D Vitamini Zehirlenmesi

D vitamini zehirlenmesi, insanlarda kolay kolay görülmeyen ancak olduğu zamanda ciddi olan bir durumdur. Modern zamanda yüksek dozda D vitamini alınımı görülen bir çeşit sağlık problemidir. Yüksek seviyelerdeki kalsiyuma yüksek seviyelerdeki D vitami...

Solgar D Vitamini

Solgar D Vitamini, Solgar Vitamin D3 1000 IU, vücut bağışıklığının desteklenmesine katkı sağlamak üzere, özellikle kemik ve kemik fonksiyonları için gereken D vitaminin sağlanmasına etkin olan bir besin takviyesidir.Vücudumuzda D Vitamininin Önemi: D...

D Vitamini Sentezi

D vitamini sentezi, vücudumuz için çok önemlidir. Yeterli miktarda D vitamini sentezlenmediği zaman vücutta bazı hastalıklar ortaya çıkabilmektedir. D vitaminin çoğunluğunu güneşten doğru aldığımız için kış aylarında eksikliği çok fazla olmaktadır. D...