Gebelikte D vitamini eksikliği, hem anne adayını hem de doğacak bebeği olumsuz etkileyebilir. D vitamini, vücutta kalsiyum ve fosfor dengesini düzenlemekte önemli bir rol oynar. Bu mineraller, gebelik döneminde anne adayı kadar bebeğin de kemik ve diş gelişimi için kritik öneme sahiptir. Gebelikte D vitamini eksikliği yaşanması durumunda, bebekte gelişim geriliği ve iskelet bozuklukları gibi ciddi sağlık sorunları ortaya çıkabilir.

Gebelik sürecinde bebeğin yeterli miktarda D vitamini alamaması, doğumdan sonraki uzun vadede çeşitli sağlık problemlerine yol açabilir. D vitamini eksikliği olan bebeklerde kemik yoğunluğu düşük olabilir ve bu durum, çocukların 8-9 yaşlarında yaşıtlarına kıyasla daha düşük kemik kitlesine sahip olmasına neden olabilir. İlerleyen yaşlarda ise bu bebeklerde osteoporoz, yani kemik erimesi riski daha yüksek olabilir.

Gebelikte D vitamini eksikliği, anne adayını da olumsuz etkiler. Bu durum, doğumun sezaryenle gerçekleştirilme olasılığını artırabilir ve preeklampsi gibi gebelik risklerini yükseltebilir. Anne adaylarının günlük D vitamini ihtiyacı, güneş ışığından yeterince faydalanılamadığı durumlarda 4000 IU kadardır. Bu miktarın altında kalan D vitamini alımı, anne adayı üzerinde zararlı etkiler yaratabilir.

Gebelikte alınan besinlerle D vitamini ihtiyacını yeterince karşılamak zordur. D vitamini için en önemli kaynak, güneş ışığıdır ve ciltte üretilir. Ancak, uzmanlar gebelikte güneş ışığını sınırlamayı ve güneşten koruyucu kremler kullanmayı tavsiye eder, bu durum biraz çelişkiye neden olabilir. Gebe kadınların cilt değişimlerine engel olmak için güneşten koruyucu kremler kullanması gerekebilir. Bu nedenle, gebelikte D vitamini eksikliği yaşanmaması için dışarıdan D vitamini takviyesi alınması önerilir.

D vitamini takviyesi için günlük haplar yerine, ampul formunda D vitamini kullanımı daha uygun maliyetli olabilir. Uzmanlar, 300.000 ünite içeren D3 vitamini ampullerinin ayda bir kez, bir tatlı kaşığı zeytinyağı ile karıştırılarak içilmesini önerir. Bu oran, gebe kadının aylık gereksinimini karşılayabilir. D vitamini yağda çözünen bir vitamindir, bu yüzden zeytinyağı ile karıştırılması şarttır. Bu şekilde D vitamini takviyesi, gebelik dışında da herkes için uygun olabilir. Ancak, mutlaka doktora danışarak alınması gereklidir. Vücutta D vitamini fazlalığı da sakıncalı sonuçlara neden olabilir.